Как отличить истинные желания от ложных? Методика 1 вопроса!

С тобой бывало так? Цель достигнута: машина куплена, должность получена, вес снижен и даже деньги на какое-то время заработаны, но вместо восторга — усталость и новые цели?

Так происходит, когда мозг копирует чужие стандарты. И главным становится уже не «я хочу» и «мне нужно», а «я хочу также», «мне тоже необходимо это иметь».

К чему это ведет?

• наступает эмоциональное выгорание: не понимаю, чего хочу, и вообще хочу ли.

• возникает физическое и энергетическое истощение: ресурсы тратятся, но не восполняются приобретениями, что ведет к усталости и дальше к болезням.

• теряется желание жить: мир становится серым и неинтересным.

  
  

Вы уверены, что текущая цель принадлежит вам, а не маркетологам или ожиданиям ваших родителей? И как вообще понять свои истинные желания?

О чем поговорим

1. Что такое ложные желания и почему они возникают

2. Как понять свои истинные желания с помощью одного вопроса

3. Какие критерии есть у истинного желания

4. Как исполнить свои истинные желания играючи

Что такое ложные желания, и почему они возникают

Представьте, что вы бежали марафон на длинную дистанцию, изнывая от жажды и усталости. И вот, наконец, добрались до финиша. Но обнаружили… что это не ваш праздник. 😳

Медали раздают за другой вид спорта!

И вам тоже дают медаль. Только вот что с ней делать? Повесить на стену и убеждать себя: «Я так и хотел» или выкинуть и согласиться с мыслью: «Я дурак».

Это классический эффект ложного желания.

В психологии желаний под этим термином понимают цели, которые мы принимаем за свои. Но на самом деле они идут извне.

👉 Главная проблема ложного желания в том, что оно не дает энергии в процессе и не приносит удовлетворения в финале.

Почему тогда мы этого хотим?

Ложные желания не появляются из ниоткуда. У них всегда есть «автор», и это не вы. Вот три основные причины, почему они возникают:

1️⃣ Я хочу также

Мы — существа биосоциальные. Наш мозг оснащен зеркальными нейронами, которые заставляют нас бессознательно копировать поведение и стремления «успешных особей».

Когда лента соцсетей пестрит картинками с Бали, дорогими автомобилями или успешными запусками курсов, подсознание ставит галочку: «Чтобы иметь то, что есть у них, мне нужно делать то же самое».

2️⃣ Я хочу то, чего мне не дали

Часто наши стремления — это попытка задним числом получить одобрение, признание, любовь и игрушки, которых мы были лишены в детстве. Отсюда:

• «Я стану успешным юристом, чтобы папа наконец мной гордился».

• «Я построю огромный дом, чтобы доказать маме, что я не неудачник».

• «Я куплю крутую тачку, потому что в детстве мне не купили машинку, которую я так хотел»...

В этом случае цель — это попытка заглушить старую душевную боль или чувство неполноценности.

3️⃣ Я хочу ЭТО, потому что это принято хотеть, а на самом деле желаю совсем другого

Нам продают не вещи, а образы жизни. Мы хотим не саму вещь, а то чувство, которое (как нам кажется) она даст: признание, безопасность, любовь, интерес, свободу...

Например: хочу много денег, чтобы поехать путешествовать.

— А что дадут путешествия?

— Новые впечатления, яркость жизни, интерес, ощущение свободы.

Красивая картинка с экранов убеждает, что люди с большими деньгами счастливые и беззаботные.

☝️ Это психология желаний в эпоху потребления: мы подменяем реальные потребности через желание предметов, которые, по нашему мнению, могут эти потребности закрыть. Но получается как с медалью за чужой спорт.

Как понять свои истинные желания с помощью одного вопроса

Все просто: истинное желание основано на вашей страсти.

Оно дает вам энергию и мотивацию. 😇 Это состояние «не могу не делать, потому что изнутри переполняет».

Да, действия рано или поздно приводят к усталости, но вместе с тем и процесс и результат дает удовлетворение. А ваша внутренняя энергетическая система восстанавливается достаточным отдыхом и питанием

Когда вы идете к ложной цели, то говорите себе «надо» и «должен».

Убеждаете себя, что сделанное действие даст вам в будущем какой-то ресурс, но при этом действуете «через силу» и затрачиваете колоссальное количество энергии на самопринуждение.

Процесс движения вас не питает. 😟 А когда вершина покорена, удовлетворение, если и наступает, то на короткий срок (от чувства гордости: «Я достиг»).

Но внутри тут же растет потребность получить еще больше. Она возникает, чтобы компенсировать затраченную энергию. И вы снова ставите перед собой новые чужие и еще более масштабные цели (в тайной надежде перекрыть использованный аванс жизненной энергии и получить надбавку).

На этом, кстати, строятся и любые зависимости.🤕

При движении к ложным целям вы не восстанавливаетесь естественным путем, а усталость только накапливается.

Методика одного вопроса, чтобы разорвать этот порочный круг

Когда у вас появляется некое желание, и вы ставите перед собой цель получить результат, задайте себе один-единственный вопрос: «Зачем?»

Например:

— Хочу устроиться на новую работу.

— Зачем?

— Чтоб больше платили и ценили.

— Зачем?

— Тогда я смогу себе больше позволить и буду чувствовать себя значимым.

— Зачем?

— У меня будет то, чего нет сейчас.

— Зачем?

— У меня не было этого в детстве.

Итог: на самом новая работа не нужна.

Истинное желание здесь — компенсировать то, чего не хватило в детстве. А это в принципе невозможно. Работа в данном случае — лишь пластырь на ране самооценки и неудовлетворенных когда-то потребностей.

Как долго задавать вопрос «Зачем?»

Когда вы не сможете снова задать вопрос к ответу, или ваш ответ начнет повторяться - вы пришли к истинному желанию.

Оно может звучать по-разному:

• чтобы чувствовать себя счастливым,

• чтобы жить,

• чтобы компенсировать прошлое…
  

И тут нужно посмотреть на метод достижения истинного желания (в нашем примере «хочу новую работу») и само желание (в примере «компенсировать прошлое»).

Возможно ли этим методом (через поставленную цель) прийти к истинному желанию?

👉 Если нет, лучше отказаться сразу.

👉 Если все же возможно, спросите себя: «Компенсирует ли исполненное желания затраченные ресурсы?» Если нет, то какие другие способы закрыть истинную потребность существуют?

🔥 Такой простой разбор убережет от слива ресурсов и поможет прийти к желаемому наилучшим для вас способом.

Какие критерии есть у истинного желания

1️⃣ Телесный отклик

Закройте глаза и представьте, что ваше желание уже сбылось.

Истинное желание: вы чувствуете расширение в груди, тепло, легкость или те самые «мурашки», хочется улыбнуться без причины.

Ложное желание: тело сжимается, может проявиться ком в горле, тяжесть в плечах или легкая тошнота.

2️⃣ Эмоции

Теперь, в точке Б, когда ваше желание исполнено, перенесите свое внимание на эмоции. Что вы чувствуете?

Истинное желание: радость, удовлетворение

Ложное желание: первый позитив быстро сменяется негативом

3️⃣ Будущее

Перемотайте мысленно время вперед. Как вы живете с исполненным желанием? Что оно вам дало? Как повлияло на мир вокруг?

Истинное желание: будет расширять ваши возможности и привносить в мир что-то новое. Например, вы покупаете большую машину, чтобы отвозить в школу не только своих детей, но и детей соседей.

Ложное желание: будет замыкаться только на вас и сжимать ваши ресурсы. К примеру, вы покупаете ту же большую машину, но для личного комфорта и гордости. И машина потребует больших трат на содержание. В отличие от первого варианта, затраты лягут только на вас, тогда как при перевозке соседских детей часть содержания автомобиля могут компенсировать родители.

4️⃣ Окружение

Представьте, что об этой покупке или достижении никто и никогда не узнает. Совсем. Вы не сможете выложить фото в соцсети, рассказать друзьям или похвастаться перед коллегами. Захотите ли вы по-прежнему исполнять это желание?

Истинное желание: вам не важна реакция извне, она не определяет смысл.

Ложное желание: если интерес мгновенно угас — вы только что обнаружили ложное желание.

Как исполнить свои истинные желания играючи

Насколько у вас получилось продиагностировать свое желание на истинность? Смогли ли вы отказаться от уже поставленных целей, если они ложные?

Поделитесь в обратной связи!

Самостоятельно бывает сложно пробиться через логическую защиту ума. Он всегда найдет оправдание ложной цели. Но цена «иду все равно» может быть слишком высока.

• Как изменить цель так, чтобы она стала вашей?

• Как прийти к ней самым быстрым способом с наименьшими затратами?

• Как действовать с вдохновением, легко и играючи?

Тут может помочь трансформационная игра.

🔥 Это безопасная «песочница», где можно протестировать свое желание на истинность без риска потратить годы жизни на ошибку.

В моей системе самопознания ИгроПуть есть бесплатная игра "Экспресс желаний: Образы".

Это быстрый диагностический инструмент. За 15-20 минут, через образы одежды, вы сможете исследовать любое свое желание и понять, на самом деле оно ваше, или вы просто "пассажир" в чужом поезде.

Игра также поможет вам увидеть первые препятствия и подскажет, как их обойти, чтобы прийти к желаемому результату.

Поиск своего пути — это не спринт, а путешествие. 💯

И я приглашаю в него, отправиться чтобы сэкономить время и ресурсы. Отправьтесь к исполнению своей истинной цели вместе с «Экспресс желаний» >>>